( 19-10-2019 - 09:29 AM ) - Lượt xem: 930
Aerobic giảm béo bụng tại nhà:
Nguyên tắc: Bài tập aerobic là bài tập kết hợp giữa động tác thể dục, và các điệu nhảy theo nhạc trong thời gian dài. Nhờ vậy tăng cường sự trao đổi chất và phân hủy mỡ thừa trong cơ thể.
Động tác tiêu biểu:
Bạn có thể thử ngay động tác aerobic đánh eo bụng sau đây:
- Hai chân đứng rộng bằng vai, tay trái dưới rốn, tay phải giơ cao qua đầu.
- Lắc hông sang phải, trái liên tục theo nhịp 8 kết hợp nâng hạ cánh tay.
- Thực hiện động tác 2 lần 8 nhịp, rồi đổi bên.
Chat Zalo
Chat Messenger
